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老年人要经常吃海带

老年人要经常吃海带

2017-08-22 10:00来源:吉水老年人体育协会
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  周守规/吉水 

  心脑血管疾病,心脏病,便秘等是老年人群的多发病,常见病。海带对这些疾病有一定的防治作用,因此,老年人要经常吃些海带。 

  有利于心脏的舒张和休息。海带富含人体必需的微量元素镁,对心脏活动有重要的调节作用。因为镁元素对心脏细胞具有一定的抑制作用,使心脏的跳动节律减慢,兴奋情减弱,从而有利于心脏的舒张和休息。 

  有利于净化血管,防止动脉血管硬化。海带含有大量不饱和脂肪酸和粘液质,能清除体内血管壁上过多的胆固醇,特别是其中粘液质能结合血液中的有害物质,将其那些出去,因而具有排毒,净化血管作用。海带含有丰富的钙可以降低人体对胆固醇的吸收;海带淀粉具有降低血脂的作用,从而有利于防止动脉硬化。 

  有利于提高免疫力。海带含有碘和碘*物、不饱和脂肪酸和钙元素,适量吃些海带,可以有效地提高免疫力,帮助老年人防病御寒,延续衰老。 

  有利于预防便秘。海带味感、性寒,含有丰富的膳食纤维,是通便的理想食物。 

  有利于预防骨痛病。海带中的褐藻酸钠不仅具有降压作用,而且对预防白血病,骨痛病也有一定作用。

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